pływanie na

"basen dla osoby, która chce zachować rzeźbę, jest lepszy od biegania" pod warunkiem posiadania techniki umożliwiającej pływanie non-stop bez doprowadzania do zadyszki i odpoczynków na końcach basenu, do tego 30min pływania sposobem j.w. dopiero wprowadza w fazę spalania tłuszczu.

pływanie na basenie + sauna regularnie! a bez obcinania kalori sie nie da 'zrzucic' brzucha! a to czy wzmocnienie miesni wystarczy zadecyduje lekarz po wywiadzie, ja po pierwsze nie mam wiedzy, po drugie nie znam dokladnie przypadku i ciezko mi jest gdybać.

No ale jak trenowałam pływanie - zresztą dawno temu i dość krótko - to nie miałam wtedy aż takiej gibkości, bo i po co A myśmy na rozgrzewkę zazwyczaj płynęli właśnie motylkowym... No nie chodziło o to, żeby od razu 'wymiatać', ale zmienny jest zmienny Teraz jak jestem czasem na basenie to za delfina nawet się nie zabieram, heh...

Heh, może mam się przemianować na pływanie synchroniczne czy coś? A tak serio nie wydaje mi się, żeby to jakoś pomagało w pływaniu, chociaż klasyczny to wtedy musiałby wyglądać ciekawie Poza tym ja teraz mam problemy żeby skoordynować oddech w kraulu (w sumie na basenie to jestem dwa razy w roku heh), to co dopiero mówić o delfinie

[...] chodziłem 4 lata na silke iwazyłem nawet 91 kg , tyle ze teraz skonczyłem studia i chciałem isc do szkoły oficerskiej i tam jest własnie bieg na 1000m + koperta 10na10 + pływanie + drązek :) pózniej poprosze (pewnie kejt) o rozpisanie przygotowań do tego biegu na 1000m alre to dopiero jak bede mógł biec przez 60 minut bez przerwy :) chyba [...]

[...] z nogami powyżej reszty ciała (wałek pod nogi, ok. 30-40 cm) - naprzemienne prysznice (zimne/gorące/zimne/gorące etc) - delikatne rozciąganie po wysiłku - sauna - lightowe pływanie - doraźnie maści p. bólowe (ale to już na końcu, jak wcześniejsze nie dają efektów) nie zapomnij też o prawidłowej rozgrzewce przed biegami. podczas zwiększonego [...]

mam takie pytanko , mój kolega ma problem powazny z kregosłupem i nie moze cwiczyc na siłowni i jedym sportem jakim moze sie zajmowac to pływanie i wychodzi mu to bardzo dobrze ( ma dobra wrecz doskomała technike) , i tu pytanie cz ostre treningi pływackie na basenie 4 razy w tygodniu połaczone z suplementacja na mase dadza jakies efekty , chodzi [...]

[...] nie chodzą. Ja niestety jak narazie w kulturystyce osiągam mizerne(czytaj żadne) efekty i jak przez kilka następnych miesięcy nie będę widział żadnych efektów, to też sie przerzucam na pływanie. Tylko niestety nie wiem jakim tempem należy pływać żeby to wpływało na przyrost masy mięśniowej. Chyba sprinty lub interwały, ale pewien nie jestem.

[...] przy poprawnej technice(ćwiczyć samymi łapami, nie pomagać sobie całym ciałem). Jeśli może ćwiczyć to sprawę łap już mamy rozwiązaną, podciąganiem rozwinie sobie najszersze grzbietu, pompki to właściwie dobrze działają na kilka partii mięśni. Jeśli chodzi o pływanie, to w moim przypadku po pływaniu kraulem klata jest dosyć ładnie spuchnięta.

Zawodowi pływacy wyglądają świetnie, ale z tego co wiem, to oni raczej niewiele ważą jak na swój wzrost:/. No ale oni mają treningi o wiele bardziej wyczerpujące i sporo dłuższe. A np. różne wznosy ramion chyba może też wykonywać. Do tego nie trzeba dużych obciążeń. Na klatę może jakieś przenoszenie hantla i rozpiętki. Wiadomo, że to nie to samo [...]

[...] stopy skierowane są do wewnątrz. Pływanie żabką rozwija mięsnie nóg, które stanowią główną siłę napędową, ale również mięśnie górnych partii tułowia. 2. grzbiet - pływanie na grzbiecie jest najłatwiejszym stylem, ponieważ twarz nie jest zanurzona w wodzie. Najistotniejsza jest pozycja ciała pływaka. Nie możesz dopuścić do załamania [...]

Wystarczy popatrzec na plywakow: dlugodystansowcy sa raczej szczupli i smukli, sprinterzy, w szczegolnosci stylu motylkowego maja zwykle dosc mocno umiesniona sylwetke, najbardziej plecy i barki. Oprocz tego plywanie jest uznawane za jeden z najbardziej wszechstronnych sportow, gdyz wykonujesz wysilek [...]

pare skryptów, co do profilu to nie wiem- nie bawilem się, ale tam wystarczy pare tagów wpisac i można sie rowniez "pobawic" ja studiuje zaocznie - bo w tyg. sobie pracuje i zarabiam na kolejen cykle fajnie w niedziele mam 2 wyklady po 4h -> filozofie i pływanie

[...] 3 dni czytam te 70 stron wypowiedzi =P Wiem, dlatego mam zamiar przekuć go po feriach =] I kij... i tak go nie wyjme, tylko największy problemem jest dla mnie to, ze trenuje pływanie... i lipa, bo nie bede mogła chodzic na basen chyba ok. 2 miechy... zalezy jak mi się bedzie goić, ale mysle, ze bedzie spoko, bo nie jestem żadnym alergikiem a ni [...]

Lonely masz soga! ok jak zejde to napisze napewno. BTW rozszyfrowales mnie, ja trenowalem plywanie kiedys przez 3 lata i byc moze stad tak szybki powrot do formy, poza tym jestem bardzo odtluszczony to moze tez wplynelo na wynik. Dzieki raz jeszcze wszystkim!!

Zastanawiam sie jaki bedzie wplyw metanabolu na trening wydolnosciowy. Dokladnie chodzi o bieganie i plywanie. No i oczywiscie co z sercem?

Wiekszosc meczy sie po 30 minutach plywania bo porostu zle plywaja i taka jest prawda, nie wyobrazam sobie zmeczyc sie plywajac zabka, chyba ze te osoby ktore sie zsapaly plywaly krytym kraulem, to rozumiem. Problem polega na tym, ze jesli ktos potrafi dobrze plywac to spali duze ilosci fatu plywajac kraulem, czy delfinem, nie po 1 dlugosci ale np [...]

[...] do wejscia na hale wiec mam za soba pierwsze zajecia z koszykowki, gier i zabaw ruchowych oraz gimnastyki a pzoa tym cos o teorii kultury fizycznej, jutro filozofia i pływanie narazie na szczescie tez tylko teoria...plywanie to moja najslabsza strona musze to poprawic... poki co jak macie znajomych co studiowali kiedys na awf'ie dajcie mi [...]

Jak wiecie w GROMI-e jest oddział wodny...Oto opis treningu który komandosi mieli prawie codziennie. "Jeden dzien był podobny do drugiego.Pobudka,bieganie,śniadanie.pływanie na długie dystanse lub taktyka do godziny 13.Obiad ,powrót do wody albo taktyka sucha na okrecie ,albo szkolenie na basenie.W sobote obowiazywał typowy program [...]

stary temat - ale akurat wyszukiwarki uzylem takze jestem na awf , tryb zaoczny na pierwszych zajeciach mialem tylko teorie: koszykowki, gry i zabawy ruchowe , troche o teorii kultury fizycznej anglika i wyklad 4h z gimnastyki...jutro filozofia i plywanie (narazie takze teoria) za 2tyg. juz zaczynam takze zajecia praktyczne, odswiezylem to po [...]